воскресенье, 24 марта 2013 г.

Eat your banana!

Здравствуйте. Меня зовут Нина и ... я бананоман!
С самого детства я просто-таки обожаю бананы. Помнится мне, что в глубочашем детстве нужно было идти делать всем привычную прививку, но я же никак не хотела даже приближаться к поликлинике. Моя мама, будучи невероятно находчивой, решила убедить меня, что эта прививка для того, чтобы я могла есть бананы. И что же вы себе думаете? Я пошла в поликлинику, мне сделал прививку и я потребовала справку, что я могу есть бананы! Врач написал на справке,что Нина может кушать бананы=) Сразу же после посещения поликлиники я потащила маму в магазин за бананами и показывала продавцам справку. Продавцы же вежливо улыбались и еле сдерживались от смеха. 
С возрастом моя любовь к конфетам стихает, а к фруктам, а особенно к бананам возрастает! Нет для меня перекуса лучше, чем банан и чашечка гарячего зеленого чая! 
Помимо того, что банан-невероятно вкусный и сладкий, он еще и ооочень полезный. Вот для наглядности иллюстрирую разбор банана обыкновенного на наличие полезностей=)
Бананы полезны тем, что в них много необходимых нам витаминов. Самый важный витамин – С, которого довольно много в бананах, обладает выраженным антиоксидантным действием, а значит, продлевает нашу молодость и красоту. К тому же именно этот витамин помогает нам защищаться от инфекций, которые могут преследовать человека не только зимой, но и в любое время года.

Содержащиеся в бананах витамины группы В очень нужны женщинам, особенно потому, что большая часть этих витаминов теряется в «критические дни». А ведь витамины группы В – это наше спокойствие и уравновешенность, глубокий и здоровый сон, чистая кожа и сильные волосы. Поэтому я, опираясь на личный опыт, рекоммендую девушкам кушать хотя-бы 1 банан в день за неделю до "критических дней" и также во время их. Чередуйте их с яблоками.

Каротин тоже содержится в бананах, и тоже помогает нам дольше оставаться молодыми, попутно предохраняя от болезней сердца и сосудов.

Можно сказать, что бананы вообще являются кладовой красоты и здоровья: в них есть ещё и витамин Е, обеспечивающий нашим клеткам долгую жизнь, а коже - гладкость и эластичность; а также и другие витамины – РР, К, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо и фтор.

Психологи называют бананы самым безопасным и вкусным антидепрессантом, потому что содержащийся в их сладкой мякоти витамин В6 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы.

Если есть бананы ежедневно, то можно забыть про раздражительность, нервозность и тоску, однако это не означает, что ими можно объедаться: достаточно съедать 1-2 банана в день. Такое количество позволяет восполнять в организме недостаток калия, и в результате мы преображаемся на глазах: мышечные боли, напряжённость и слабость отступают, снимается усталость, появляется активность и сообразительность, приходит в норму аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится гладкой.

Также банан является отличным средством уталения "сладкой жажды" - когда так и хочется, особенно перед сном, скушать вкусненькую и безумно вредненькую шоколадочку. А нет, берем и кушаем банан и немного натурального йогрута - и жажда к сладкому пропадет и спать хорошо будем=)

Также банан является отличным дополнением к завтраку, который у меня. как правило, состоит из овсянки сваренной на воде, посыпанной корицей. Добавьте банан и чайную ложку семян льна - вот вам и невероятно полезный завтрак красоты! Попробуйте кушать такое на завтрак и через пару недель вы заметите как улучшится ваше самочувствие и внешний вид!

Надеюсь, была полезной!

My benefitial change.

Я из ряда тех людей, которые не имею ничего против перемен. Я всегда чувствую себя намного лучше после того, как заменяю старую зубную щетку на новую, перебираю вещи в шкафу и раздаю то, что мне самой уже не нужно. Я, конечно, люблю чувство постоянства, но что же это за жизнь такая, когда каждый новый день напоминает предыдущий? Ну уж нет-увольте!
Вы, конечно же, знаете насколько я люблю фитнес и ЗОЖ, но даже для тех, кто не любит активные физические действия фитбол может также оказаться предельно полезным - просто замените свой привычный стул за рабочим столом на фитбол и ваше самочувствие улучшится в разы. Лично у меня, как у вечного студента есть проблема того, что от долгого сидения за столом начинает ныть спина и болеть поясница. Так я периодически выполняю несколько асан из йоги и мой позвоночник чувствует себя получше. С появлением фитбола я практически забыла что такое боль в спине. Важно проделывать колебательные движения бедрами во время сидения на мячике и время от времени делать перекаты на нем в положении лежа на спине... Поверьте, ваше тело скажет вам огромное спасибо за такую перемену в жизни. Лично я ощущаю себя более бодро и активно сидя на мячике, чем на офисном стуле. Надеюсь, данная информация окажется кому-то полезной! Будьте красивыми и здоровыми!

четверг, 21 марта 2013 г.

И даже если бы стряслось...


И даже если бы что-то страшное случилось - можно было бы пережить любую беду. Даже если бы ты остался один - всегда найдется живая душа, которая просто сможет быть рядом и согреть твои осколки. Даже если бы ты умер однажды - рано или поздно нашелся бы кто-то, кто зежег бы огни, а может и звезды. И даже если бы стряслось так, что ты потерял нить с самим собой - к тебе обязательно явится тот, кто протянет свою собственную, нежно воткнутую в ту самую алую шкатулку of yours... А если бы нужно было вынять иглу? Боже, сил нет уж играть в эту игру...